食事療法によるダイエットで、体が変わる！

成果と限界

外食の落とし穴

ウエスト６センチ減、まだまだがんばるぞ、と意欲的なわたしですが、実はショックなことがあって・・・それは、同じ食事をしているはずの夫のほうがもっとスリムになっているんですよ。どういうことー！？　
鍵は昼食にありました。朝夕の食事は自分で調理したものを家で食べている。仕事のある日のお昼は外食かコンビニ。量は少なめを心がけているけど、中身はあまり気にしていないかも。
コンビニで買うお弁当や店のお得なランチメニューも、そう言えば揚げ物が多いです。
夫は社員食堂でめん類に小鉢を数品という昼食にしているらしい。それに必ず机の上にあったコーヒーも午後に１杯だけ、あとはペットボトルの水を飲んでいるんだって。
彼も努力していたんだな、参った。でも、水はたくさん飲んだほうがいいのかな？　水太りはしないのかな？　
何を選び、何は選ばないかは少しずつわかってきたけど、もし「今日は肉食べ過ぎたわ」という日はどうリカバリーすればいいのかな？　一週間のうちで調整すれば大丈夫かな。それにスイーツもたまには食べたい。洋菓子でなくて和菓子ならいただいてもいいですかね？　甘い誘惑に負けそうなわたしです。